适量的压力可以让博彩平台推荐保持动力, 但过多的睡眠会损害博彩平台推荐的健康. 找到健康的方式来管理压力是很重要的. 这里有一个快速指南，让事情得到控制.
时间管理
压力的一个来源可能是感觉有太多的事情要做，而没有足够的时间去做所有的事情. 首先把它写下来——每个即将到来的任务, 重要的约会(比如你去博彩平台推荐的时候), 当你需要完成你的保险选择时)并向后规划你的时间, 根据事情发生的时间排序.
准确地记下每件事要完成的时间，并遵守时间表. 提前准备可能不会创造更多的时间, 但它可以帮助你准确地想象你的时间都在哪里，以及如何最好地利用它. 准备好开始了? 下载终极任务清单和管理程序， Wunderlist，在iOS和Android上免费.
跟上基础知识
当博彩平台推荐照顾好博彩平台推荐的思想和身体时，它们工作得最好. 在你的手机上设置提醒，每隔几个小时喝一瓶水, 优先考虑规律饮食, 健康的饮食习惯, 计划每晚至少睡7个小时, 不要害怕在工作的时候时不时地打个20分钟的盹. 尤其是在进入一个新环境之前, 有了这些习惯，你的压力水平就会得到控制.
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让精神休息一下
研究表明，无休止的工作可能弊大于利. 相反，努力安排自我护理. 定期留出一个小时与朋友和家人共度时光, 爱好, 或者探索新的兴趣. 尤其是当待办事项清单开始让你觉得难以应付的时候, 知道什么时候该把它放在一边喘口气，然后再回来.
检查预期
压力来源于不切实际的期望和压力. 定期检查自己的期望从何而来是很重要的, 如果博彩平台推荐为了追求完美或实现一个崇高的目标而增加压力，这可能会阻碍博彩平台推荐真正表现出色的能力. 和朋友谈谈或者写日记来谈谈这种压力可以提供一些视角，帮助博彩平台推荐放下那些可能不值得博彩平台推荐花精力的事情.
放松和恢复
找到疏导压力的方法可以让博彩平台推荐保持平衡，以应对下一个压力源. 博彩平台推荐最喜欢的一些自我保健活动包括在Netflix上看一集, 进行一些体育活动, 花时间在大自然中, 和朋友一起喝咖啡. 对于冥想，博彩平台推荐特别喜欢使用应用程序 Breathe2Relax 和 停下来，呼吸，思考.