少吃可以帮助身体更慢地衰老. 而不是促进饥饿, 科罗拉多大学的研究人员正在测试一种营养补充剂，它可以模拟热量限制的相同效果.
1935年在纽约北部, 一位名叫克莱夫·麦凯(Clive McKay)的名不见经世的畜牧业研究人员在他实验室的老鼠笼子里，意外地发现了一扇通向青春之泉的窗户.
当时的传统观念认为，动物吃得越多，它们就越好. 但麦凯注意到一些不同之处:在喂饱老鼠很久之后，它们开始出现衰老的迹象, 那些营养丰富但热量极低的动物的皮毛仍保持着丝绸般的光泽, 保持警觉和敏捷，不像那些贪吃的同龄人那样出现与年龄有关的健康问题. 最后, 限制热量摄入的老鼠也多活了300天——几乎是老鼠寿命的三分之一.
快进到2020年, 从果蝇和蠕虫到猴子和人类的各种研究都证实，在保持必需营养素的同时，严格限制卡路里(20- 40%)可以抵御与年龄有关的疾病和疾病, 在某些情况下, 延长寿命. 问题是:人们喜欢吃，所以几乎没有人愿意去做. 这可能很危险.
“从公共卫生的角度来看, 热量限制不是一个实用的策略,道格·西尔斯教授说, 博彩平台推荐衰老综合生理学实验室主任.
近年来, 西尔斯和他的研究学员们选择了另一条通往难以捉摸的青春之泉的道路, 测试一种新的营养化合物，它能刺激与卡路里限制(CR)相同的生理途径. 复合, 一种叫做烟酰胺核苷的维生素B, 是全国各地实验室正在调查的几种所谓的cr模拟物之一吗, 研究人员称，这是一场令人兴奋的复兴，旨在减缓生物衰老，延长寿命和“健康期”——博彩平台推荐保持健康、身体和认知功能良好的生命期.
Doug海豹
已经, 在一个小的, 首开先河的研究, 希尔斯的研究小组发现，NR可以改善老年人的血压，减少动脉僵硬(心血管疾病和认知障碍的危险因素).
现在是2美元.500万年, 国家老龄研究所的五年资助, 他们正在对100多名成年人进行一项研究，以评估这种化合物对心脏的影响, 大脑和身体.
与此同时, 西尔斯和他在CU Anschutz的同事, Michel Chonchol教授, 还在评估NR对慢性肾病(一种正在上升的主要衰老疾病)患者的影响。. 在特拉华大学, 助理教授克里斯托弗·马滕斯(Christopher Martens)在西尔斯实验室做博士后研究员时开始了他对cr模拟学的研究，他正在对患有轻度认知障碍的老年患者进行NR测试.
丹尼尔·克雷格黑德
还有一些研究者, 包括西尔斯的实验室, 是否正在研究间歇性禁食作为另一种模仿CR和延缓衰老的潜在方法.
“博彩平台推荐正在更好地了解衰老过程是如何在细胞水平上起作用的，以及卡路里限制是如何影响衰老过程的, 并提出类似的治疗方法,马滕斯说。. “这是衰老研究的一个激动人心的时刻.”
cr与健康老龄化的关系
为了更好地理解为什么少吃可能会促使身体衰老得更慢, 人们只需回想一下狩猎采集时代, 当人类被迫长时间没有食物时. 科学家们认为，经过进化，身体能够感觉到这种缺乏，并做出相应的反应, 细胞开启一系列分子途径，包括激活抗氧化和抗炎化合物，以保存能量和保护细胞, 使他们更能抵抗压力.
“总的来说, 当博彩平台推荐从现在的正常饮食转变为限制卡路里的饮食时, 博彩平台推荐的细胞倾向于激活保护博彩平台推荐的防御酶，这样博彩平台推荐就能活到食物变得更容易获得的那一天,马滕斯说。.
而大规模的人体研究长期测试这一概念, 有充分的理由, 很难找到, 历史上的一些轶事为这一理论提供了证据, 他指出.
例如, 第一次世界大战期间，丹麦开始发放口粮, 第二次世界大战期间在挪威, 死亡率和心血管疾病患病率下降.
当八个人住在图森附近一个自给自足的环境里, 亚利桑那州, 由于作物产量不佳，生物圈2号被迫在两年内削减食物摄入量, 他们的血压, 血糖和血清胆固醇水平均下降, 根据2002年的一项研究.
研究还表明，人们不会遵守低热量饮食.
三种延缓衰老的方法
在科罗拉多大学衰老综合生理学实验室, 科学家们正在进行人体试验，探索这些不太可能的保持青春的途径:
呼吸肌肉的力量训练
每天五分钟的吸气肌力量训练(IMST)可以降低血压, 在初步研究中，改善大动脉功能，促进认知和身体健康. 它包括通过一种名为吸气肌训练器的手持设备大力吸气，以提供阻力.
热水浴缸时光机
初步研究表明，对于健康的20多岁的年轻人来说，每周在温水(约103华氏度)中坐4到5次，每次60分钟，持续8周，对心血管有显著好处. 目前正在进行更多的研究以确定其在老年人中的安全性和有效性, 但初步结果非常令人鼓舞.
健康的肠道细菌，健康的心血管系统
博彩平台推荐的动物研究表明，与年龄相关的肠道微生物群(生活在博彩平台推荐体内的微生物)的变化会对血管健康产生不利影响. 一项新的校园研究正在研究不同的饮食如何影响肠道微生物群，减缓或加速与年龄相关的心血管疾病的风险.
在最近的一项名为CALERIE的研究中, 143人被要求在两年内将卡路里摄入量减少25%. 他们只能削减约11%, 虽然他们确实看到了一些心血管方面的好处, 他们也失去了骨骼和肌肉, 在某些情况下, 他们的性欲.
包括补充剂在内的卡路里限制模拟物可能会绕过这些不利因素.
“市面上有很多不同的补充剂，都是针对这些涉及热量限制的相同途径, 但博彩平台推荐相信NR是最有前途的,丹尼尔·克雷格黑德说, 她是博彩平台推荐NR研究的综合生理学博士后研究员.
它是如何工作的
NR是一种名为烟酰胺腺嘌呤二核苷酸(NAD+)的化合物的关键组成部分。, 在帮助至关重要的细胞保护酶sirtuins发挥作用的过程中，哪一种起着重要作用.
值得注意的是，NAD+随着年龄的增长而下降，但热量限制会促使身体保存它.
这个想法是:与其让自己挨饿来启动这个保护过程, 老年人可以服用NR等所谓的NAD+前体.
到目前为止，这项研究很有前景.
这是一项为期12周的初步研究，发表在该杂志上 自然通讯 in 2018, 希尔斯的研究小组观察了24名身体健康的男性和女性, 55至79岁, 发现1,每天000毫克NR使NAD+水平提高了60%.
他们还发现，在血压升高或早期高血压的参与者中, 补充后的收缩压降低了约10个点.
这一幅度的下降可以转化为心血管疾病风险降低25%, 作者指出.
“我绝对不会把它称为抗衰老的神奇药丸, 但它看起来确实是一种非常有前途的营养保健品，它是安全的，并且能激活一些与热量限制相同的生物途径,克雷格黑德说.
在新的研究中, 100人将被分成两组, 一半人选1,每天服用000毫克NR，持续三个月半，服用安慰剂. 一路走来, 研究人员将测量他们的血管健康状况, 在此过程中，血液流向大脑，认知和身体健康发生变化.
“如果确认, 人们可以服用这种药物来改善心血管健康，享受更健康的生活,克雷格黑德说.
Time-Restricted喂养
除了营养补充剂, 希尔斯的研究小组还在研究“限时进食”(只在一天的8小时内进食)是否也可能启动一些与持续节食相同的细胞防御机制.
在一项即将发表在老龄化研究期刊上的研究中 Gero科学, 他们发现，在55-79岁的健康成年人中，六周的限时喂养改善了血糖控制，提高了耐力运动能力. 不像限制卡路里的饮食, 85%的参与者能够坚持八小时进食窗口.
西尔斯和他的同事们强调，这门科学还很年轻, 现在就向老年人推荐补充剂或禁食还为时过早.
但研究参与者表示，他们持谨慎乐观态度.
自12月. 3, 74岁的伊恩·麦克法丹(Ian MacFadyen)每天早上服用两粒蓝色胶囊，晚上服用两粒, 不知道他服用的是NR还是安慰剂. 他说他还没有感觉到有什么不同，但他很高兴能为科学做出贡献.
“博彩平台推荐都知道，不可避免地，青春开始溜走. 所以你不妨尽你所能保护它，”他说.
如果科学研究出了一种有效的药物?
“我肯定会接受的.”
Paul Blow插图
